Hallo, ich bin Emma Bauer
Ernährungsberaterin & Expertin für ketogene Ernährung
Ich helfe Menschen in Deutschland, ihre Gesundheitsziele mit ketogener Ernährung zu erreichen. Über 5 Jahre persönliche Erfahrung mit Keto und die Begleitung von Hunderten Kunden haben mich gelehrt, was wirklich funktioniert – und was nicht.
Mein Weg zur Ketose hat alles verändert
Vor fünf Jahren war ich ein völlig anderer Mensch. Müde, frustriert und verloren in einem Dschungel widersprüchlicher Ernährungsinformationen. Ich hatte unzählige Diäten ausprobiert, aber nichts fühlte sich an, als würde es langfristig funktionieren.
Dann entdeckte ich die ketogene Ernährung. Doch am Anfang machte ich jeden erdenklichen Fehler: Ich aß zu wenig Fett, zu viel Protein und vergaß die Elektrolyte völlig. Die Keto-Grippe traf mich hart und ich war kurz davor aufzugeben.
Statt aufzugeben, begann ich zu recherchieren. Ich las Studien, probierte verschiedene Ansätze aus und lernte schließlich, Keto richtig zu machen. Die Ergebnisse sprachen für sich.
„Ich wollte das, was ich gelernt hatte, mit anderen teilen, damit ihr Weg zur Ketose einfacher wird als meiner. Deshalb habe ich Keto-Plan gegründet.“
Heute habe ich über 500 Menschen in Deutschland dabei geholfen, sicher und effektiv mit der ketogenen Ernährung zu starten.
Vor Keto
5 Jahre mit Keto
Meine eigene Verwandlung mit ketogener Ernährung
Ausbildung und Erfahrung
Zertifizierte Ernährungsberaterin
Offizielle Ausbildung zur Ernährungsberaterin
Kontinuierliche Weiterbildung
Ernährungskurse und Fachseminare
Wissenschaftlich fundiert
Empfehlungen auf Basis der Wissenschaft
5+ Jahre Erfahrung
Ich lebe den ketogenen Lebensstil selbst
Wie ich dir helfen kann
Meine Spezialisierung auf ketogene Ernährung ermöglicht eine ganzheitliche Begleitung.
Einstieg in Keto
Der richtige Weg, um sicher mit der ketogenen Ernährung zu beginnen.
Mahlzeitenplanung
Praktische Keto-Rezepte, angepasst an den deutschen Geschmack.
Berechnung der Makros
Das richtige Verhältnis von Fett, Protein und Kohlenhydraten.
Vorbeugung der Keto-Grippe
Umgang mit Elektrolyten und Vermeidung von Symptomen.
Gewichtsabnahme
Effektive und nachhaltige Gewichtsabnahme ohne Hunger.
Mehr Energie
Gleichmäßige Energie ohne Blutzuckerspitzen.
Bereit, mit der ketogenen Ernährung zu starten?
Entdecke meinen 4-Wochen Ketogener Guide oder kontaktiere mich, wenn du Fragen hast.